人都有七情六欲，也有喜怒哀樂，我們會看到有的人會經常哭或者笑。哭是一種發泄痛苦的方式，是緩解心情不好的方法。有的人哭了心理就舒服了，就不那么難過了。笑是表達愉快的心情的一種方式，與人群交往的時候，經常笑可以交到更多的朋友。哭和笑對人的身體和心理都有好處。那么都有什么好處呢?

　　當你遇到非常高興的事情時，就會興奮得大笑起來。而當你難過時，就會控制不住地流下眼淚。哭和笑難道僅僅是為了表達感情嗎?笑不僅能表達感情，它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節、韌帶都發生了一次有益的活動，有益于我們的身體健康。伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。笑還能加強心臟的功能，促進血液循環。還對內臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調節神經系統的功能，消除緊張，驅散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　哭泣可以將因悲傷而產生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的機率低得多。而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人的身體健康有益處。所以，在悲傷的時候，不妨痛痛快快地哭一場，哭泣之后，對身體健康反而有好處。

　　通過上文的介紹，說明里經常的哭和笑對身體健康和心理健康都是有好處的。我們要經常的笑，適當的哭，才能有一個好的心情，才能減輕一些工作和生活中的壓力，才能有更好的人際關系，就能夠幸福的生活了。