1、不必事事、時時進行自我責備。

2、有委屈不妨向知心人訴說一番。

3、常對自己提醒：該放松放松了。

4、不要怠慢至愛親朋。

5、學會“理智”地待人接物。

6、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。

7、擁有一兩個知心朋友。

8、犯錯誤后可別過度內疚。

9、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。

10、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。

11、結伴郊游。

12、力戒煙酒。

13、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。

14、作5分鐘的遐想。

15、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。

16、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

17、常常看相冊，重溫溫馨時光。

18、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。

19、少說“必須”、“一定”等硬性詞。

20、對一些瑣細小事不妨任其自然。

21、每晚都應洗個溫水澡。

22、臥室里常常擺放有鮮花。

23、欣賞最愛聽的音樂。

24、去公園或花園走走。

25、回憶一下一生中最感幸福的經歷。

（賀鳳麗）