自信在心理學(xué)上屬于自我意識的范疇，成熟的自我意識能使人正確意識到自己的生理狀況及心理活動，感受到自己在社會中的地位和價值。怎樣才能建立良好的自信呢?

　　1、調(diào)整自我意識，堅信“我能行”，在心理上戰(zhàn)勝自我，在行動上就能戰(zhàn)勝對手。

　　2、樹立自信的外部形象。得體的著裝、姿勢、語言、神態(tài)均可充分表達(dá)內(nèi)心的自信。

　　3、不可過分謙虛。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的，也沒有人愿意一天到晚聽喪氣的話。如果你有這種表現(xiàn)，請從現(xiàn)在開始進(jìn)行糾正。

　　4、揚(yáng)長避短是建立自信的有效方法。無論是學(xué)習(xí)還是工作、做生意，把握時機(jī)發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，改正自己的缺點(diǎn)和不足，不斷取得進(jìn)步，定能增強(qiáng)自信。但是要量力而行，否則會挫傷自己的自信心。

　　5、持之以恒，不言放棄。小說《亂世佳人》出版前曾被38家出版社拒絕過，這個例子告訴大家，做任何事情，開始往往很難，一旦跨出第一步，就要持之以恒。破釜沉舟，往往能夠取得成功。

（龔艷麗 謝莎莎）