膽小和先天性因素有關(guān)系，但是后天因素也不能忽略。膽子太小怎么辦呢？心理健康專家認(rèn)為，如果膽子太小，那么可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)腎，因?yàn)檫@樣子對(duì)于幫助自己鍛煉膽量和提升自信也有幫助。

　　在特定的場(chǎng)合，一說(shuō)話就臉紅、口吃;一人呆在電梯里，有壓迫感、窒息感等;爬到高樓的頂層，兩腿發(fā)軟，打哆嗦……這些癥狀提示“你有點(diǎn)兒恐懼”。

　　一般程度的恐懼是人人皆有的，如同喜樂(lè)、生氣、悲哀、憂愁，是人正常情緒的一種。適度的恐懼感跟疼痛的感覺(jué)一樣，具有保護(hù)自身、躲避危險(xiǎn)，避免身體、心理遭受危險(xiǎn)傷害的作用。一般人害怕虎、狼等野獸，對(duì)野獸的恐懼有助于保持距離，不至于被其所傷;有的人對(duì)高空恐懼，于是便不在高樓的邊緣逗留，不至于跌落死亡。因此，適度的恐懼對(duì)個(gè)體的生存而言是必要的。

　　但是，過(guò)度的恐懼是一種心理障礙，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》 說(shuō)：“恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣下行矣。”與怒不一樣，“怒發(fā)沖冠”是“怒則氣上”的表現(xiàn);“嚇得屁滾尿流”則是“恐則氣下”、 “恐傷腎”的反應(yīng)，恐懼會(huì)導(dǎo)致人體之氣下泄。另外，“腎主志”，被恐懼所傷的人，會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、神志恍惚等癥狀;同時(shí)，“腎主骨”，被恐懼包圍的人，經(jīng)常出現(xiàn)雙腿發(fā)軟，甚至難以直立的情況，也就是我們?cè)谟耙晞≈锌吹降?ldquo;某人嚇得腿都軟了”。

　　“腎主恐，恐傷腎”。恐是腎的情志，當(dāng)恐懼作為一個(gè)病因時(shí)，有可能會(huì)傷腎。腎受傷，會(huì)進(jìn)一步表現(xiàn)出更加嚴(yán)重的恐懼癥。比如，一個(gè)學(xué)生在上課回答問(wèn)題時(shí)，因回答錯(cuò)誤被老師諷刺、挖苦一頓，開始可能只畏懼這個(gè)老師的提問(wèn)，如果進(jìn)一步發(fā)展可能懷疑自己讓人討厭、說(shuō)話不得體、相貌很丑等，進(jìn)而慢慢地出現(xiàn)社交恐懼、公眾場(chǎng)所語(yǔ)言恐懼等癥狀。這實(shí)際上是腎受傷后，表現(xiàn)出的恐懼癥狀。

　　恐懼可以用心理和藥物兩種方法治療。中醫(yī)理論的五情相勝法認(rèn)為，“思勝恐”。恐懼癥是一種心理障礙，通過(guò)理性的思考、分析，可以告訴自己“所恐懼的事情是沒(méi)有意義的”，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些補(bǔ)益腎氣的中藥，通過(guò)改善體質(zhì)狀況，強(qiáng)壯臟腑之氣。

　　很多人都會(huì)覺(jué)得奇怪吧，膽子過(guò)小和補(bǔ)腎問(wèn)題有什么聯(lián)系呢?其實(shí)從以上的內(nèi)容介紹我們可以了解到，從中醫(yī)的角度來(lái)講，恐懼會(huì)影響到身體健康，所以補(bǔ)腎就可以解決這種問(wèn)題，當(dāng)然最主要的辦法，還是應(yīng)該在生活中注重心理調(diào)節(jié)。

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