生活中如果患上了和心理健康相關(guān)的疾病，比如說心理潔癖會給自己帶來極大的煩惱，不僅自己處于困苦當(dāng)中，就連周圍的人也會被牽連。導(dǎo)致自己在工作中沒有人緣，受到家庭的排擠。那么，潔癖患者如何自我治療呢?

　　1、認(rèn)知調(diào)整——強(qiáng)迫癥并不可怕

　　強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強(qiáng)迫癥就是要以個人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識，許多患者對強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時又使強(qiáng)迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥的信心，并積極主動地配合治療。

　　2、性格調(diào)整——換個角度去思考

　　強(qiáng)迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強(qiáng)迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

　　這種強(qiáng)迫性觀念來源于對自己應(yīng)考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競爭?因此，對強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變原來的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們樂觀、獨(dú)立、豁達(dá)、自信的良好人格。

　　總之，想要治療心理潔癖，還是要從心理健康方面入手，改變自己的性格，強(qiáng)迫自己改掉一些不良的習(xí)慣。只有這樣才能夠最大程度的緩解潔癖所帶來的不良反應(yīng)，而且千萬別太過于急躁，這反而會對治療帶來不良的影響。