敵意

　　這是個講究協(xié)作精神的社會，如不能和他人積極合作則容易引發(fā)敵意。專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1 分，患心臟病的危險就增長6 個百分點。“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，還能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導(dǎo)致心臟受損。“敵意”還會讓體內(nèi)的炎癥蛋白含量升高，引發(fā)冠心病。

　　制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

　　季節(jié)性情緒失控

　　在冬季男人們應(yīng)警惕這個季節(jié)可能導(dǎo)致的情緒問題。被醫(yī)學(xué)家所說的“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因其多發(fā)于冬季，故又被稱為“冬季抑郁癥”。

　　提醒：這種情緒與陽光照射時間短、萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的男人會出現(xiàn)情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃、對所有事情都失去興趣等癥狀，嚴重的還會導(dǎo)致機體正常功能衰退。

　　應(yīng)對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動，增加室內(nèi)的自然光線，充分享受冬季的樂趣，比如讀書和聽音樂等。

　　憤怒

　　吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B 族維生素就會消耗得多，而VB1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)： VB3 缺乏與焦慮有關(guān)，VB6 的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，人體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，更容易使人發(fā)怒。

　　制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃也是天然的制怒劑。

　　悲傷

　　從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡所致。另外，身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C 都對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于20 種，其中蔬菜、水果的種類不低于5 種。

　　多疑

　　多疑會使心理安全指數(shù)降低，多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安、食欲不振，產(chǎn)生營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

　　抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

　　郁郁寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗猓卸疽彩菍?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留有汞元素，可引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

　　抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇、木耳之類的干菜前務(wù)必將其浸泡10 分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。

　　恐懼

　　男人也會感到恐懼嗎?當(dāng)然，而且他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只不過他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害最大。美國的數(shù)據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會中男性每天的睡眠時間平均減少了2.8 個小時，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，在健康出現(xiàn)問題時他們比女性更感到恐懼。所以，他們不喜歡去醫(yī)院，因為他們更寧愿選擇逃避。

　　解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓，必要時向心理醫(yī)生求助。

　　男人更需要被愛?是的。德國的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認為妻子愛自己的男子患心絞痛的幾率明顯低于那些不被愛的男人，而且生活在愛中的男人也不易體重超標和沾染上不良習(xí)慣。在這一點上，男人很像孩子，但男人又不喜歡被當(dāng)作孩子，如果妻子總是把他當(dāng)孩子對待，他就會把她當(dāng)作“母親”。妻子的角色越接近母親，他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞，這對他保持一種強有力的形象很重要。所以，想讓他表現(xiàn)得更好就要不斷鼓勵他，在夸獎他的性能力這件事用不著節(jié)省溢美之詞，因為無論真假，他們一律樂意照單全收。

（張華仙）