心理疲勞其實現(xiàn)在已經(jīng)演變成為了威脅我們健康的一大敵人，尤其是隨著社會的發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式還有超負荷的工作，總是然人們喘不過氣來，因此也成為了心理健康的一大癥狀，現(xiàn)在了解一下調(diào)試心理疲勞的方法。

　　首先，要找出導致心理壓力的原因，如果家庭不和、人際關系緊張、工作不順利、身處逆境等，要盡可能先將那些惱人的事丟開，待心理狀態(tài)恢復之后再考慮對策。

　　其次，要學會自我調(diào)節(jié)。關鍵在于平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

　　第三，避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多，當你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這并不意味著懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

　　我們在生活中可能比較關心的是身體健康問題，殊不知，心理健康也已經(jīng)嚴重的影響到了我們的工作和生活，所以希望通過上面的了解，大家在今后的生活中可以更加的重視這些心理保健，對抗心理疲勞。

推薦閱讀：克服不良自卑的五個良方