失眠是很多人面臨的問(wèn)題，這樣不僅影響了大家的睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)影響大家第二天的正常工作。而對(duì)于失眠的治療，目前很多人并不希望自己能夠吃藥，而是希望通過(guò)飲食來(lái)治療，那么，失眠怎么通過(guò)飲食來(lái)治療呢?

　　當(dāng)然，生姜是好東西，是男性養(yǎng)生必不可少的食物。可是，生姜實(shí)際上也可以幫助你改善你的睡眠的質(zhì)量的。如果你睡眠不好，則可以把姜切成絲，然后包在紗布里，然后放在枕頭邊，這樣，也幫助你入眠的。

　　當(dāng)然，也可以用豬心一個(gè)，然后蜂蜜，配上三七，也有治療失眠的作用的。這個(gè)，就是把豬心配上三七一起煮，然后等熟了后，再把蜂蜜加上后，就可以了。吃肉喝湯，對(duì)失眠有好的起效。

　　選擇上好的山林核，炒焦成碳狀后，打碎，然后用水煎后，加入白糖，天天晚上入睡前，喝一劑，也有很好的作用的。

　　選擇雞蛋，然后配上合適的枸杞，再加上紅棗，也是治療失眠的良藥。這個(gè)是先把枸杞，以及紅棗用水煮30分鐘后，再把雞蛋打入其中，熟了后，就可以喝了，這個(gè)一天可以食用兩次，中午一交，晚上一次。

　　將花生葉用白開(kāi)水沖水，或者是放進(jìn)壺里，然后一起燒開(kāi)后，等花生葉的色澤光了后，就可以喝了，這種的，對(duì)于快速入眠有好處。大概喝下十分鐘后，就能睡覺(jué)了。

　　當(dāng)然，也可以用麥仁，大棗，以及某草，小麥去皮后，加水適當(dāng)?shù)乃缓蠼购煤螅涂梢院攘耍刻焱砩纤X(jué)前喝，效果好。

　　也可以用龍眼肉，枸杞，以及紅棗，粳米來(lái)進(jìn)行的，把這些物質(zhì)混合后，然后一起做成粥，就能保持一個(gè)良好的睡眠的質(zhì)量。

　　對(duì)于失眠來(lái)講，有好多的土方或者是家傳的秘方，實(shí)際上，對(duì)于不同的人來(lái)講，因?yàn)槠鋵?duì)不同的藥有作用，所以，在選擇的時(shí)候，也要注意了，最好是選擇適合自己的。當(dāng)然，也得用過(guò)了后，才可以確定的。

　　如果你有失眠的癥狀的話，那么就可以選擇上述的幾種藥物或者是食物來(lái)治療。對(duì)于失眠，大家首先要注意保持自己的心理健康，其次就是要注意對(duì)癥治療，只有這樣才能夠讓自己的睡眠質(zhì)量提高。