每個人或多或少都會有心理缺陷，這種缺陷可大可小，但是無疑會對我們的心理健康造成很大的影響。所以適當進行一些運動對改善異常心理是有很大的幫助的，下面，我們就一起來看看怎么通過運動來治療心理缺陷吧。

　　1.心理缺陷類型：膽怯

　　此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

　　2.心理缺陷類型：緊張

　　此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發揮。運動處方：這些人要克服性格心理缺陷，應多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。理由：賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。

　　3.心理缺陷類型：孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應與同學、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　異常心理的發生無疑會對我們的生活造成比較大的影響，因此大家在生活中一定要注意讓自己努力的克服自己的心理障礙，讓自己能夠擁有一個好的心態和健康的心理。這樣大家在生活中才會過得更加的快樂。