由于現(xiàn)在各方面的壓力劇增，人們的身心倍感疲憊，那么，有哪些辦法可以解決這個(gè)問(wèn)題呢？下面有4個(gè)方法讓你減輕疲累感，身輕如燕，只要把自己的心態(tài)調(diào)整到最佳，還是可以舒緩一下內(nèi)心的壓力的，疲憊感也會(huì)有所減小。

    1、享受月光浴：一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場(chǎng)月光浴吧。

    2、深呼吸：深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無(wú)意識(shí)的力量，緩和身體疼痛。

    3、去海邊：海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽(tīng)海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

    4、頭部按摩：壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

    上面介紹的減輕疲累感的方法大家應(yīng)該有了進(jìn)一步的了解了吧，雖然當(dāng)今社會(huì)面對(duì)的壓力有很多，朋友們內(nèi)心也可能備受煎熬，嘗試一下上面介紹的幾種辦法，相信對(duì)緩解身心疲憊是非常有效的。

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