壓力、疲憊、焦慮……在繁忙的生活中，這些危害心理健康的問題是否如影隨形，無(wú)法排解時(shí)就像惡魔一樣吞噬者自己的心理健康，讓你甚是苦惱。你有疲累感嗎?十個(gè)方法幫你緩解：

　　深呼吸

　　深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無(wú)意識(shí)的力量，緩和身體疼痛。

　　去海邊

　　海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

　　頭部按摩

　　壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

　　享受月光浴

　　一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場(chǎng)月光浴吧。

　　大掃除

　　洗手間和廚房，最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

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　　配合節(jié)奏動(dòng)起來(lái)

　　就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競(jìng)走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

　　統(tǒng)一房間內(nèi)的色系

　　房間里充斥各種顏色，會(huì)讓人心神無(wú)法集中。統(tǒng)一窗簾、門簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助于穩(wěn)定身心。

　　感謝父母

　　每個(gè)人都深受雙親影響。生活上出現(xiàn)障礙時(shí)，往往親子間關(guān)系也會(huì)出問題。父母也是人，沒有人是完美的。想責(zé)備父母的時(shí)候，不仿先檢討問題是否出在自己身上。坦誠(chéng)地省視自我內(nèi)在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

　　穿著白色衣物

　　白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時(shí)，即為身體需要凈化的征兆。

　　配戴亮晶晶的小物

　　價(jià)格不是重點(diǎn)，只要是會(huì)發(fā)亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。

　　只要心境改變、環(huán)境改變，事情也會(huì)為之一變，不要總是苦惱不已了，享受生活、快樂生活，讓自己充滿正能量。出現(xiàn)疲累感，就用這十個(gè)方法快速緩解吧。

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