在生活中，我們都有這樣一種人，他們總是將自己的情緒外漏，甚至是影響到別人，一旦自己心里不爽，那么就會遷怒到別人。很明顯，這種情緒上的宣泄是不對的，還會影響大家的心理健康，那么，有不良心理情緒該怎么辦呢?

　　有的人在單位里遇到不順心的事之后，回到家便看誰都不順眼。甭管是大人還是孩子，誰高興一點都不行，哪怕是多看他一眼，也會引來一頓臭罵。

　　有的人自己心情不好時，也不允許單位里其他同事說笑或進行正常的娛樂活動。上述性格特征往往是一種心理變態的征兆，若任其發展，對人的心理健康十分不利。其實，當你高興時，別人不一定都有高興的事;而當你心情很壞時，別人興許心境極佳呢。所以，總想讓別人的情緒圍著自己"轉",是不現實的。若是一個人高興，全天下的人都眉開眼笑，而一個人悲傷，所有人心情都低沉，這豈不是太滑稽了嗎?

　　有上述心態的朋友應該提高自身的修養水平，培養寬宏大度的氣度，克服以我為中心的思想。不論在單位里，在社會上，還是在家中，都應該有群體觀念，不能因為自己心境差，就不許別人歡樂，也不應因為自己興奮或得意，苛求別人也高興。其實，周圍歡樂的氣氛正能幫助自己沖淡不良情緒，大家共同營造祥和 的環境，會讓每個人都感受到溫馨，何樂而不為?

　　因此，我們就應該在生活中學會控制自己的情緒，只有好好地控制自己，才能夠避免自己被壞情緒影響，更有利于我們的心理健康。因此希望大家在生活中能夠做一個快樂的人，不要被不良的情緒所控制。

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