現(xiàn)在人們的生活壓力都是比較大的，特別是白領(lǐng)人，這些人的學歷比較高，并且工作崗位層面也是你較高，也是經(jīng)濟比較好的人群，也會很容易患上抑郁癥，所以白領(lǐng)一定要警惕自己身邊抑郁殺手，更好的做好心理保健，才可以更好的生活和工作。

　　工作環(huán)境好、工資收入多、生活條件佳，似乎事事都讓人心滿意足、稱心如意，看起來根本不會出現(xiàn)抑郁的煩惱。事實卻并非如此。隨著人們生活壓力的加大和工作節(jié)奏的加快，越來越多的人感到緊張、疲勞和郁悶，再加上經(jīng)濟拮據(jù)等因素，發(fā)病率會進一步增加。近日，在南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院的健康講座上，神經(jīng)內(nèi)科博士譚善勇教大家，如何擺脫抑郁。

　　周身疼痛也可能是抑郁

　　大部分人都曾感覺工作壓力和生存壓力都比較大，尤其是都市白領(lǐng)階層。調(diào)查表明，這些受教育程度較高，工作崗位層面也高，經(jīng)濟收入較好的人群，患有抑郁的情況并不低于社會其他人群，反而更要警惕患上“白領(lǐng)抑郁癥”。

　　內(nèi)外壓力是主因

　　產(chǎn)生抑郁癥的原因是復雜多樣的。工作、競爭等外界壓力，以及來自家庭、情感、子女撫養(yǎng)等內(nèi)在壓力，使人們頻繁出現(xiàn)情緒障礙。由于不能及時調(diào)整，不少人就陷入了抑郁癥的陰影。

　　別高估了“自我療傷”

　　通常大家不敢正視抑郁、拒絕治療的主要原因是對抑郁癥認識不足，人們對患者缺乏應(yīng)有的理解和同情，偏見甚至歧視現(xiàn)象較嚴重，結(jié)果延誤了治療。

　　不管怎樣，一旦發(fā)現(xiàn)了有抑郁癥的傾向，就應(yīng)當及時的注意了，應(yīng)當大膽的去接受醫(yī)生的治療，這樣可以早日的恢復健康，及早的擺脫抑郁癥。此外，還要自我調(diào)理，及時的清楚心理垃圾，出現(xiàn)抑郁癥之后，也可以找朋友來傾訴，盡早的掃除心理障礙。