現在的大學生有很多心理問題，有時候對自己心理的定位不準就容易患上季節性抑郁癥，這對大學生的危害是很大的，為了幫助大家更好的維持健康，下面我們來看一個很真實的例子來了解一下季節性抑郁癥是怎么回事?

　　案例：拿不到獎學金想自殺

　　小張說，他從小學到高中，不僅門門功課都第一，還熟識課本以外的知識，是父母的驕傲，同學們都很喜歡他，叫他“智多星”。“我會吹薩克斯，寫一手好的毛筆字，還經常參加學校里的演講比賽，每次都是第一名，歷屆班主任都喜歡我，算得上是學校里的‘風云人物’。”小張說。

　　三年前，在老師的期待、家長的掌聲中，小張以優異的成績考入了哈市某重點大學。

　　上了大學以后，小張本以為能再創奇跡，不想竟屢遭打擊。“同學們都十分優秀，像我這樣會很多技能的人比比皆是，我不再是眾人注目的焦點，漸漸地也沒了自信。”沒有別人的關注，小張決定努力學習奪回自己的“地位”，“學校每年都會評一次獎學金，我暗下決心一定要得到這個獎學金，讓同學們刮目相看。于是，我犧牲了自己幾乎所有的娛樂時間去學習。別人郊游，我在學習;別人K歌，我也在學習;別人交女朋友，我還在學習。”

　　但每一次揭曉名單，都讓他灰心不已。“大一時，我與獲獎學金的同學差了1分;大二差了0.35分;大三仍榜上無名。三次失敗讓我很沮喪，坐在宿舍樓的樓頂上，看著樓下忙碌的人群，我忽然有跳下去一了百了的沖動。”

　　專家：找準定位很關鍵

　　省心理咨詢師協會副會長、醫學博士張瑞生表示，小張的煩惱在于追求了錯誤的人生方向，導致季節性抑郁。以往輝煌的學習成績不能代表今后就一定“奪人眼球”。進入大學后，學習環境、結構都有很大變化，一味的死學不一定能拿到好成績。小張可以嘗試著在創業等其他方面尋求新突破口，準確定位自己。

　　面對小張的困惑，心理專家張瑞生給出了以下四點建議：

　　首先，認識自我。人不能總活在過去的生活里，小張應該依據現在的大學生活，準確地評估自己的能力、優勢，依據現在的生活狀態及環境，對未來的發展做出準確定位。

　　其次，了解自我。小張其實十分優秀，但他并沒有將自己身上優秀的技能全部展現出來。學習不理想，他可以通過自己創業來發揮溝通力強的才能。

　　再次，改變生活方式。小張的抑郁來自于對學校獎學金的執著追求，其實小張可以在這一追求的過程中多和好朋友交流，放開視野，證明自己的方式并不只有獎學金，小張應該學會釋懷。

　　最后，我們要善于觀察新鮮的事物。秋天到了，小張看到窗外散落一地的樹葉后，心情無比的低落，在他感覺已經對這個世界充滿了失望，沒有什么可以讓他高興的了，所以我要建議小張多去大自然走走，看看外面的世界，多親近一下陽光，要充分利用環境來調節自己郁悶的心情，讓我們充滿陽光的生活。