上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡,這是“下班沉默癥”的典型癥狀,長此以往可能影響家庭氛圍,甚至導致抑郁。近日，有媒體對2750人進行的一項調查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中，34.7%的人明確認為自己有，48.4%的人認為自己“有一些”。“下班沉默癥”已經(jīng)成為一個無法忽視的嚴重心理問題。

　　內向型性格更容易出現(xiàn)“下班沉默癥”

　　北京大學心理學系教授沈政表示，“下班沉默癥”應該與一個人的性格有很大的關系。在一般情況下，外向型性格的人較少會有這樣的表現(xiàn)，而內向型性格或者性格偏內向的人在工作壓力較大時容易出現(xiàn)這樣的情況。

　　另外，該癥狀與一個人的工作行業(yè)也有很大關系。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在一些傳統(tǒng)職業(yè)中，記者、老師、醫(yī)生等主要與人打交道的行業(yè)容易出現(xiàn)這樣的癥狀，近年來，從事IT等一些技術行業(yè)的人也越來越多地開始呈現(xiàn)這樣的癥狀。

　　在受訪者中，有45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。這表明，在經(jīng)濟越是發(fā)達的地方，“下班沉默癥”越是成為突出的問題。

　　導致家庭關系緊張 甚至抑郁癥

　　中南大學社會學系副教授董海軍認為，在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色并不同，常常需要實現(xiàn)角色的轉換。在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。

　　沈政說，“下班沉默癥”最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關系的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流，就會引起配偶的不滿，并繼而發(fā)生一些激烈的矛盾。

　　另外，長時間的下班沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害。它會讓人逐漸變得冷漠，由于這種人一般都不會關注生活的細節(jié)，因此也容易逐漸喪失生活的樂趣。“如果是一個性格內向或者偏內向的人，患上了‘下班沉默癥’而又長時間沒有進行糾正，就會給自身造成比較嚴重的心理障礙，嚴重者還會導致抑郁癥的發(fā)生。”沈政說。

　　有“下班沉默癥”的人 應努力尋找生活樂趣

　　中國科學院心理所研究員尹文剛表示，下班后沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致，因此有“下班沉默癥”的人應努力關注生活細節(jié)，尋找生活樂趣，從而讓自己走出心理障礙。

　　“比如看看自己喜歡的書，看看電影，鍛煉身體或者進行一些娛樂活動。”尹文剛說，雖然看書或者看電影也不用怎么說話，但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

　　尹文剛表示，對任何人而言，工作都不是生活的全部，我們的生活唯有在多方面進行充實，才能夠過得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識到的。

　　其次，對于工作勞累而下班沉默的人，親友應在適當?shù)臅r間適當介入，不要在其煩躁或疲勞時強制交流。這樣就會避免疲勞的家庭成員長時間出現(xiàn)下班沉默的狀態(tài)。