很多人都恐懼星期天或者節(jié)假日的到來，這種孤獨和煩躁情緒就是典型的星期天抑郁癥，作為心理疾病，當然會給人們的心理健康產(chǎn)生不利影響，所以是需要注意及時調(diào)節(jié)的。而哪些人易患星期天抑郁癥呢？在星期天抑郁癥的患者中，獨居者的發(fā)病率是最高的。

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理。

　　類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“星期天抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。

　　六、必要時應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。

　　當你發(fā)現(xiàn)自己存在星期天抑郁癥的時候，那么絕對不能夠輕易的忽視，因為這種情緒調(diào)節(jié)不來，也會間接的影響到自己的正常生活以及作息，所以每個人都應(yīng)該注重心理調(diào)節(jié)，拒絕各種心理疾病的發(fā)生。

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