孕期女性心理會(huì)受到很多因素的影響，一旦有所疏漏，就會(huì)讓女性孕期情緒波動(dòng)過(guò)大，危害腹中孩子的健康。因此，準(zhǔn)媽媽們一定要注意自己的情緒調(diào)節(jié)，那么，究竟應(yīng)該怎么做才能夠恰到好處的調(diào)節(jié)自己的情緒呢?

　　1.包容孕媽。

　　孕期孕婦的情緒并不穩(wěn)定，容易波動(dòng)，家人和伴侶都應(yīng)盡可能的去包容她。當(dāng)孕婦發(fā)脾氣，伴侶或家人的調(diào)節(jié)作用是很大的。特別是準(zhǔn)爸爸對(duì)孕媽的關(guān)心和調(diào)節(jié)，更有助于孕媽的良好情緒，如果孕媽正在發(fā)脾氣，準(zhǔn)爸爸們不妨給孕媽講個(gè)小笑話(huà)，轉(zhuǎn)移下孕媽的注意力。

　　2.幫孕媽建立自信。

　　充滿(mǎn)信心的孕媽?zhuān)还苡龅绞裁辞闆r，都會(huì)保持好平常心態(tài)。一些孕婦可能會(huì)覺(jué)得自己長(zhǎng)妊娠紋了，又不能化妝，又不能穿好看的衣服，對(duì)自己魅力的自信上都會(huì)有多少的打擊。這時(shí)候準(zhǔn)爸要幫孕媽找回自信，多給與她贊美之聲，懷孕也是另一種美。幫孕婦挑選幾件時(shí)尚的孕婦裝，讓孕媽們知道，穿孕婦裝也能時(shí)尚和穿出韻味。

　　3.多談?wù)摽鞓?lè)的事情。

　　平時(shí)不要老想著關(guān)于寶寶是不是健康、或者分娩有多可怕多疼等，盡量減少和孕媽談?wù)撨@些不愉快的話(huà)題。多讓孕媽放松下來(lái)，給她講講她感興趣的事情，比如她喜歡的歌手，電視電影，書(shū)籍等?；蛘呱塘恳幌聦氊惖拿?，對(duì)寶寶有哪些期待等。

　　孕婦的情緒對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也是有很大的影響的，如果處理不好，就會(huì)危害孩子的健康，同時(shí)也不利于女性的心理健康。所以，女性朋友在孕期一定要注意上述的問(wèn)題，家人也要幫助孕媽調(diào)整情緒，讓孕婦保持愉悅的心情。