女性在懷孕的時(shí)候，感覺自己身體里突然出現(xiàn)了這個(gè)小東西，很多女性則會很茫然，甚至是擔(dān)心憂慮。寶寶能否健康的成長，會不會有先天的疾病或者身體的缺陷?心理健康專家稱，如果你有這些擔(dān)心，而且比較嚴(yán)重，那么你的心理就出現(xiàn)了問題，需要緩解孕期不良心態(tài)。

　　1、轉(zhuǎn)移情緒：心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕媽媽對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活。

　　2、釋放煩惱：可把自己的煩惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼?。這種做法，能非常有效地調(diào)整孕媽媽的情緒。必要時(shí)，可找孕期心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。

　　3 貴在堅(jiān)持：對懷孕所帶來的妊娠反應(yīng)也要有一個(gè)正確的態(tài)度，因?yàn)樗⒉皇鞘裁床　Ｋ圆扇∫环N對付的辦法能吃什么就吃什么，只要堅(jiān)持到三個(gè)月之后可能這些癥狀就會好轉(zhuǎn)。

　　對于寶寶我們要接受，因?yàn)樗軌騺淼竭@個(gè)世界上是你們夫妻的榮幸。當(dāng)你聽人叫***媽的時(shí)候是不是會很幸福呢?所以說，不要過于焦慮，一切順其自然，懷孕是好事，并且多多的關(guān)注心理健康知識，調(diào)節(jié)好自己的情緒。只要堅(jiān)持10個(gè)月，那么你的小寶寶就會安安全全的來到你的面前。