孕婦在懷孕中后期，心理上都存在一個很大的障礙，那就是即將生產(chǎn)的時候該有多痛苦?會不會出現(xiàn)什么危險?種種擔心，導致很多女性的孕期心理緊張，對分娩感到恐懼。孕婦生產(chǎn)前緊張怎么辦呢?

　　要消除精神緊張。精神越緊張，就會覺得越痛。心情越緊張，肌肉就會繃得越緊，產(chǎn)道不容易撐開，嬰兒不能順利出來，不但疼痛會更厲害，而且還會造成難產(chǎn)、滯產(chǎn)。相反，心情舒展，讓肌肉和骨盆放松，嬰兒才能順利通過。

　　避免生產(chǎn)緊張心理可采用以下方法：

　　1 參加孕婦學校的課程，了解生產(chǎn)的過程和引起疼痛的原因，有助于克服對分娩的恐懼心理。

　　2 學習和練習分娩鎮(zhèn)痛的呼吸和按摩方法。

　　3 安排好工作，處理好各種家庭、朋友、社會關(guān)系，消除各種矛盾，盡可能不讓不良的情緒帶到臨產(chǎn)后。

　　4 與老公交談，安排好分娩前的準備工作，協(xié)商好分娩過程中可能出現(xiàn)的問題和解決辦法。

　　孕婦在即將生產(chǎn)前，一定要積極排除心中的緊張與不安。如果自己無法進行心理調(diào)適，那么緊張的情緒就會反映到大腦皮層，這樣反而會加重生產(chǎn)時的疼痛。所以，自身的思想上能夠克服緊張的話，也能夠緩解分泌疼痛。

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