在日常生活中，人們總認為自己和自己說話是無意義的。如果一個人在大庭廣眾之下自言自語，會被眾人取笑。然而，心理學研究表明：學會和自己說話，對心理保健和自我發展都是有益的。

    老年人自言自語，有助于邏輯思維的形成和發展。因為語言和思維是分不開的，特別是對那些患有輕微癡呆癥和語言有輕微障礙的老人尤為重要。自言自語能幫助老年人理清思維，增強大腦活動，促進思維的條理和清晰。

    還有，學會和自己說話，還可以使老人的精神壓力得以宣泄，排除心理障礙，達到心理平衡。比如，有些老人晚上老是睡不著覺，自言自語可以消除頭腦中的胡思亂想，淡化繁雜的思緒，使你盡快入眠。

    自己和自己說話的方式和內容靈活多樣。從方式上說，可以念、唱、說、喊，也可以嘮叨和發牢騷；可以自問自答，也可以自我表述；可以扮不同角色說，也可以用不同的語氣和腔調說。總之，堅持自言自語，一定會收到意想不到的效果。