社交焦慮是交往中產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，我們?cè)谌穗H交往的過(guò)程中，都希望能得到別人的認(rèn)可，表現(xiàn)出優(yōu)秀的一面。但如果過(guò)分焦慮，患得患失，就有可能是患了社交焦慮癥。心理健康專家指出，過(guò)分焦慮小心患了社交焦慮癥。

　　社交焦慮癥的核心是“怕自尊心受到傷害”到“極力維護(hù)自尊心”的過(guò)程。所以治療焦點(diǎn)是幫助患者恢復(fù)自尊心。心理上，不斷告訴自己，這種焦慮是可以消除的，并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序和方法，并且試圖挖掘心靈深處的恐懼根源。

　　行為上，要多參與社交活動(dòng)，進(jìn)而增加對(duì)焦慮的耐受度。先在假想空間里不斷模擬發(fā)生社交焦慮的場(chǎng)景，重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表觀點(diǎn)，跟自己懼怕的人交流，時(shí)刻給自己鼓勵(lì)。最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)，參加一些大規(guī)模聚會(huì)，癥狀就能逐步減輕。

　　小編溫馨提示：過(guò)分焦慮小心患了社交焦慮癥。所以為了更好的保證我們的身心健康，我們要注意以上的事項(xiàng)。在人際交往中，要正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序和方法。

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