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恐懼癥

學(xué)會(huì)三招 調(diào)節(jié)你的拍照恐懼

分類(lèi): 恐懼癥 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 03-27

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  恐懼癥人人都有,對(duì)未知的恐懼,對(duì)內(nèi)心弱點(diǎn)的恐懼。很多人都不愿意拍照,甚至只要提到照相就是各種面部僵硬,推三阻四,這種人就是患有典型的拍照恐懼癥。那么,如果有拍照恐懼癥應(yīng)該怎么辦呢?

  一、正確認(rèn)識(shí)自我

  不管怎樣,您要認(rèn)識(shí)到自己的“唯一性,即世界上沒(méi)有第二個(gè)您,美也好、丑也好,既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

  二、要悅納自我

  不管自己怎樣,都要接受自己,認(rèn)清自己、了解自己、熱愛(ài)自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價(jià)值,找出自己的信心,只要真正做到了這些,您就不會(huì)討厭自己了。

  三、要客觀地對(duì)待自我

  因?yàn)槊總€(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足,這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r,應(yīng)充分看到自己的不足,當(dāng)人活得太自卑時(shí),就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn),努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

  會(huì)出現(xiàn)拍照恐懼癥的人,多半是因?yàn)閷?duì)自己的信心不夠,對(duì)自己的容貌不夠自信,才會(huì)出現(xiàn)在拍照的時(shí)候恐懼心理,這種心理對(duì)于我們的心理健康有很大的影響。因此想要擺脫這種心理,我們要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),時(shí)刻充滿自信,這是很關(guān)鍵的。

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