你使用微博吧?你的微博粉絲過(guò)千萬(wàn)了嗎?你有微信號(hào)吧?你的微信朋友圈上百了嗎?如果你的答案都是否定的，當(dāng)我只能說(shuō)你out了。當(dāng)然，如果你只是使用這些社交媒體，但并未擁有成千上萬(wàn)的粉絲，那我要恭喜你，你是心理健康的正常人。事實(shí)上，現(xiàn)在很多人卻一直向往著擁有這些，因?yàn)樯缃痪W(wǎng)絡(luò)讓人變得自戀。

　　我們正面臨一場(chǎng)“自戀大流行(narcissismepidemic)”，心理學(xué)家吉恩(JeanM.Twnege)和肯瑟(W.KeithCampbell)在他們的書(shū)中曾經(jīng)這樣描述。在參加測(cè)試的3萬(wàn)7千名大學(xué)生當(dāng)中，自戀傾向的性格特征普及十分迅速，堪比肥胖癥。對(duì)于那些自戀狂來(lái)說(shuō)，社交網(wǎng)絡(luò)的爆發(fā)讓他們有了一個(gè)非常高效的傳播工具——也就是Facebook、Twitter、 Pinterest、Foursquare和GooglePlus、微博、微信這些。

　　自戀現(xiàn)象正在蔓延的情況不斷出現(xiàn)在研究結(jié)果和新聞報(bào)道中。心理學(xué)家納森博士(Dr.NathanDeWall)和他的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，自1980年代以來(lái)，“從統(tǒng)計(jì)結(jié)果上看，流行音樂(lè)當(dāng)中有大量自戀傾向和敵對(duì)意識(shí)”。心理學(xué)家肖恩·伯格曼(ShawnBergman)發(fā)現(xiàn)，“千禧年代(00后)出生的人群(Millennials)當(dāng)中，自戀傾向要高于歷史上任何一代人”。

　　研究人員主要從自戀型人格的兩個(gè)行為失調(diào)現(xiàn)象進(jìn)行判斷——過(guò)高的自我表現(xiàn)欲望(grandioseexhibitionism)和自認(rèn)理所應(yīng)當(dāng)?shù)奶貦?quán)感(entitlement/exploitativeness)。有過(guò)高自我表現(xiàn)欲望的人會(huì)在Facebook上積累許多好友。此外研究人員還發(fā)現(xiàn)自戀人格指數(shù)(NarcissisticPersonalityInventory，NPI)和用戶(hù)的Facebook活動(dòng)有高度的正相關(guān)性。

　　斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授埃麗亞斯(EliasAboujaoude)指出，人們?cè)诨ヂ?lián)網(wǎng)上的活動(dòng)讓我們變得更加自戀。除了一些社交媒體平臺(tái)讓自戀者有機(jī)會(huì)展示自己之外，也有大量的資源能夠?yàn)樽詰僬咛峁椭Ｓ幸恍┪恼戮徒倘巳绾卧贔acebook上擴(kuò)大粉絲群，如何在亞馬遜上獲得好評(píng)，此外還有增加pv點(diǎn)擊率、YouTube播放次數(shù)和社交媒體僵尸粉的服務(wù)。

　　不幸的是，自戀者們正在為當(dāng)下的用戶(hù)們?cè)O(shè)定標(biāo)桿。人們總要陷入“現(xiàn)在流行什么”的問(wèn)題當(dāng)中，焦慮沒(méi)有獲得和別人同樣的體驗(yàn);有人甚至因此感到消沉，因?yàn)樗麄儧](méi)有跟上微博的話題速度，或者沒(méi)有被點(diǎn)“贊”。

　　對(duì)于全球數(shù)億用戶(hù)的生活來(lái)說(shuō)，社交媒體已經(jīng)成為重要的一部分。如果你是這其中的一員，保持看問(wèn)題的心態(tài)和角度非常關(guān)鍵。不要讓自戀者混淆視聽(tīng)。可能在社交媒體的無(wú)謂競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中你被遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在后面，但那是因?yàn)槟愕腘PI(自戀人格指數(shù))不夠高。在微博上沒(méi)有上千粉絲好友?因?yàn)槟闶钦Ｈ耍@一點(diǎn)應(yīng)該是每一個(gè)自戀者求之而不得的。

　　所以，別再盲目地追求高人氣了，也不要再滿腦子都是“流行”、“贊”了，做一個(gè)正常人，好好的享用這些社交媒體所帶來(lái)的便利，但不要深陷其中。面對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)讓人變得自戀，做一個(gè)清醒者，自得其樂(lè)。