你有拖延癥嗎?相信很多人都和小編一樣，都有不同程度的拖延癥。做任何事情總是一拖再拖，很難雷厲風行。而且，在工作當中，也總是以時間不夠用作為無法完成任務的借口。拖延癥危害人類心理健康，給人們的生后帶來極大的不便，那么如何預防拖延癥呢?

　　巧妙利用時間

　　對于一項工作或是一個學習任務，患有拖延癥的人常常以“時間不足”作為無法按時完成指定任務的借口。這樣只會讓你陷入惡性循環當中，而在這樣過程中，你的工作和學習效率會不斷退化。所以，制定好時間表，找出自己工作效率最好的時間段進行巧妙利用，有助于順利擺脫拖延癥。

　　加強組織能力鍛煉

　　擁有良好組織能力的人，能夠有條不紊地完成各種工作任務。如果你在工作當中總是毫無條理和規劃的話，容易陷入一種工作健忘困境中，導致常常忘記完成一些重要的事情。

　　提升自信

　　生活中，各方面所帶來的挫敗感，都會打擊到我們的生活積極性，讓拖延癥陷入到惡性循環當中。不論是處理人際關系還是工作，不宜過于介懷自己做的不夠的地方。而是應該尋找解決方法，改善現狀。多發掘自身優點，從小事情中獲得自我肯定，可以幫助你盡早擺脫拖延癥。

　　對抗疲勞

　　經常受到疲勞困擾的人，不論是在工作或是家務事當中，都容易出現拖延癥癥狀。這類人之所以會受到拖延困擾，是因此他們常常對自己說好累，身體大腦都不能運動了，把事情推到精神充足時在完成。由此也就擺脫不論拖延癥帶來的影響。當身體感到疲勞時，首先要找出疲勞的原因，是休息不足所致，還是疾病造成的。從而對癥下藥，讓身體得到充分休息。

　　總而言之，拖延癥會讓人做事情拖拖拉拉，所以為了避免這樣的情況出現，小編建議大家做每件事情之前，都要認真的計劃一下。給自己制定明確的目標，還要制定一系列的懲罰自我政策。按照這樣的辦法去做事，肯定可以告別拖延癥。

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