每個(gè)人遇到不順心的事情的時(shí)候會(huì)十分的生氣，和他人爭(zhēng)吵之后也會(huì)很生氣，總是生活中總是會(huì)出現(xiàn)一些令我們無(wú)法忍受的事情，就會(huì)讓我們大發(fā)雷霆。其實(shí)，生氣是對(duì)心理健康有極大的損傷的，而且，更是對(duì)自我的一種虐待。

　　生氣并不是一種先天性的情緒和行為，而是后天學(xué)到的。比如不順心的時(shí)候，不如意的時(shí)候，很多人不能靜下來(lái)想一下辦法，而是生氣發(fā)脾氣，今天你需要明白生氣是自己和自己過(guò)不去，是自我虐待。

　　想不生氣也容易。首先要調(diào)整自己的思想，提醒自己不必那樣想，任何事情都有好壞兩面，想想好的一面吧。另外，試著讓自己延緩發(fā)怒，試試看，延緩15秒后，再以你一貫的方式爆發(fā)。下次延緩30秒，不斷加長(zhǎng)這個(gè)時(shí)間，一旦你看到自己能延緩發(fā)怒，你就已經(jīng)學(xué)會(huì)了控制。延緩就是控制，多加練習(xí)，最后就能完全消除。

　　其次，在生氣的時(shí)候提醒自己，每個(gè)人都有權(quán)成為他想成為的樣子，你要求別人不要那樣，只是自己找氣受。還有生氣的時(shí)候，靠近你所愛(ài)的人，在他們那里尋找愛(ài)去中和你的敵意。

　　所以說(shuō)，建議大家平時(shí)在生活中能不生氣就不生氣，能少生氣就少生氣，你自己氣壞了別人可不會(huì)關(guān)心你。因此，為了我們自己的健康著想，凡事都看的開(kāi)一些吧!自己身體又有什么用呢?又不能去改變現(xiàn)實(shí)，還是快樂(lè)一些比較好。