現(xiàn)在只要一說(shuō)到幸福感，相信有一大半以上的人都會(huì)覺(jué)得沒(méi)有幸福感可言，因?yàn)樯钪杏刑嗟氖虑樽屪约好Χ济Σ贿^(guò)來(lái)，有時(shí)候壓力大到精神崩潰，那么總是感覺(jué)很累的原因是什么呢？

　　人活著，物質(zhì)需求和精神需求是必需的。物質(zhì)需求，說(shuō)白了就是錢(qián)。但我國(guó)社會(huì)正處于快速轉(zhuǎn)型期，社會(huì)制度不合理、就業(yè)問(wèn)題難解決、醫(yī)療保障不充分等客觀因素，讓很多人覺(jué)得對(duì)很多事情駕馭不了，壓力很大，感覺(jué)身心疲憊。精神需求說(shuō)白了就是情，如婚姻、親子、同事、朋友、上下級(jí)之間的感情。每個(gè)人都希望回家有個(gè)安穩(wěn)的小窩，有人陪、有熱水熱飯;遇到困難有個(gè)地方供我們傾訴。但在這個(gè)“速食年代”，忙碌的現(xiàn)代人之間缺乏互動(dòng)，造成人際關(guān)系缺失。還有很多年輕人從小只重視成績(jī)，生活和交際技能比較差，一直沉浸在孤獨(dú)的個(gè)人世界里，步入社會(huì)后難以建立起良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。這都導(dǎo)致被“批量生產(chǎn)”的現(xiàn)代人回家四處冷冰冰，在單位多半虛與委蛇，感到焦慮，心情壓抑，累就是必然的。

　　最重要的是，許多國(guó)人沒(méi)有樹(shù)立起正確的價(jià)值觀，人生目標(biāo)也并不明晰，只知人云亦云，甚至連自己每天做了什么、為什么要做也搞不清楚。每個(gè)人在不同場(chǎng)合都要扮演不同的角色，但有些人角色劃分不清晰。比如有人在單位是領(lǐng)導(dǎo)，回家也頤指氣使，導(dǎo)致家庭關(guān)系不和諧;還有人在家小鳥(niǎo)依人，到單位也嬌滴滴的，導(dǎo)致工作效率低下。角色混亂，往往讓人得不到社會(huì)認(rèn)同，痛苦和壓力就隨之而來(lái)，人也會(huì)越來(lái)越迷茫。

　　回顧2013年，我們都在忙碌，走得太快，以致自己的靈魂跟不上步伐。想擺脫“累”，首先要靜下心來(lái)，想想過(guò)去的一年都做了哪些事，哪些有意義，哪些可以放棄，明年能否放慢腳步。其次要接納發(fā)生的一切，放下過(guò)去未完成的事情以及產(chǎn)生的負(fù)面情緒。再次要多設(shè)定短期目標(biāo)，因?yàn)殚L(zhǎng)期目標(biāo)往往沒(méi)那么快實(shí)現(xiàn)，容易產(chǎn)生挫敗感。最后要建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，處理好朋友、家人、同事、上下級(jí)之間的關(guān)系，有了壓力要善于找人傾訴，但不要隨意將不良情緒傳遞給身邊人。

　　總之，每個(gè)人都做好此時(shí)此刻的自己，并給別人正面影響，社會(huì)輿論多提供正能量，我們或許都能輕松下來(lái)。

　　其實(shí)上面的介紹我們可以了解到，中國(guó)人之所以會(huì)覺(jué)得沒(méi)有幸福感可言，歸根到底還是因?yàn)樾睦砩系牟坏揭粋€(gè)滿足，因?yàn)楹芏嗟氖虑闀?huì)讓他們感到生活無(wú)比的緊繃。自然而然各種心理健康問(wèn)題也會(huì)之出現(xiàn)。