失眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一件非常痛苦的是奇怪，因?yàn)樗粌H會(huì)影響到第二天的工作，而且長(zhǎng)期如此就會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)傷害，所以預(yù)防失眠是非常重要的，下面我們?nèi)タ纯词咭鸬男睦斫】祮?wèn)題有哪些？

　　失眠是一些常見(jiàn)心理精神障礙如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、軀體化障礙、精神分裂癥、躁狂癥等疾病的伴發(fā)癥狀之一。而遭受強(qiáng)大的精神刺激如親人去世、離婚、失業(yè)、被強(qiáng)奸等可能引起急、慢性應(yīng)激障礙，出現(xiàn)包括失眠在內(nèi)的一些短暫的或持續(xù)的精神和軀體癥狀，其中失眠更是慢性應(yīng)激障礙最常見(jiàn)的癥狀之一。一些較強(qiáng)的生理刺激如寒冷、酷暑、噪聲及短期或頻繁的睡眠環(huán)境變化如出差、倒時(shí)差、倒夜班等情況也是誘發(fā)失眠的常見(jiàn)原因。

　　除以上所提到的繼發(fā)性失眠之外，臨床上經(jīng)常遇到一類(lèi)無(wú)任何特殊原因引起的失眠，稱(chēng)為原發(fā)性失眠。這類(lèi)失眠在一些慢性、長(zhǎng)期失眠患者中多見(jiàn)，與遺傳及患者長(zhǎng)期形成的性格、認(rèn)知方式、生活習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生等因素有關(guān)。另外，還有一種特殊的失眠，表現(xiàn)為雖然患者主訴有失眠，但并無(wú)睡眠紊亂的客觀證據(jù)，各種與睡眠有關(guān)的檢查均無(wú)明顯異常，這種情況稱(chēng)之為主觀性失眠或假性失眠、睡眠狀態(tài)感知不良。

　　很多人都或多或少有些心理精神障礙，心理精神障礙會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，而失眠則會(huì)加重心理精神疾病的癥狀，導(dǎo)致惡性循環(huán)。因此大家不要覺(jué)得失眠是常見(jiàn)病小事情，出現(xiàn)失眠癥狀之后應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，不要通過(guò)安眠類(lèi)藥物來(lái)解決問(wèn)題，很容易出現(xiàn)藥物依賴(lài)性，變成頑固性失眠。

　　現(xiàn)在社會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因，人們要面對(duì)的壓力也會(huì)越來(lái)越大，所以說(shuō)要是不注重自己的心理調(diào)節(jié)，那么就很容易導(dǎo)致失眠，而失眠就會(huì)引起各種心理健康問(wèn)題，所以我們一定不能夠忽視自己不良心理的調(diào)整。