就目前而言，很多人還不太了解心理行業，也不知道自己在什么情況下應該進行心理咨詢或尋求心理醫生的幫助。專家建議，當你出現下列情況時，不妨主動向心理咨詢師求助：

　　1.入睡困難、易醒、早醒、夜驚、夢囈、夜游及夢魘;

　　2.持久的心情低落的狀態，常伴焦慮、軀體不適與睡眠障礙;

　　3.月經紊亂、植物神經功能失調、情緒不穩定、心理緊張、焦慮、恐懼、敏感、多疑等癥。

　　4.以厭食、消瘦、閉經、虛弱為特點的女性心理疾病，大多與追求苗條而盲目節食有關;

　　5.以注意力不集中、多動、學習困難、行為不良為特點的兒童疾病，包括不明原因的學習成績差等;

　　6.反復嘔吐，但不影響食欲、體重的疾病，暗示性強，多見于女性，往往在明顯心理因素作用下發病;

　　7.明知不必要、但又無法擺脫并反復呈現的觀念、情緒或行為，常伴有焦慮與恐懼;

　　8.持續緊張或發作性驚恐狀態，但并非由實際威脅所引起，出現的驚恐癥狀與現實情況不相符合;

　　9.對特定的情景、物體或人產生強烈的恐懼或緊張，從而不得不回避或退縮;

　　10.老年人孤獨、恐懼、自卑、多疑、憂郁、失落感等;

　　11.四周歲以上反復出現夜間不自主尿床的兒童疾病。

　　12.過分關注自身健康，懷疑身體某部分或某一器官異常，盡管臨床檢查沒有客觀證據，還堅持認為得了某種疾病，并伴有焦慮、恐懼不安等癥狀。

　　事實上，任何人一生中都不可避免的遭遇各種各樣的挫折和困難，在這些難題面前，產生一些不良情緒都是正常的，關鍵是我們以何種心態去解決所面臨的問題。即是說，無論什么人，只要在心理方面出現了困惑或障礙，尤其在產生精神刺激、心理創傷、人際矛盾的情況下，心理醫生都可以助你一臂之力。

（張華仙）