在離婚率越來越高的當(dāng)今，失戀的人也就理所當(dāng)然的越來越多。有些人因?yàn)榭覆蛔∈俚拇驌魪亩货瓴徽瘢刻旎瓴皇厣帷＿€有些人甚至用結(jié)束生命這種更加激烈的方法來擺脫失戀的打擊，其實(shí)完全不用這樣，擺脫失戀的方法有很多，其中心理治療就是一種獨(dú)具神效的方法。

　　敢于接受現(xiàn)實(shí)

　　釋放壓抑的情緒是心理治療的第一個(gè)重點(diǎn)，接受悲傷，坦然面對(duì)自己失戀的現(xiàn)實(shí)。失戀痛苦來的時(shí)候，不要特地回避它，覺得自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然的面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

　　選擇合理宣泄

　　許多病都是別出來的。將失戀的痛苦表達(dá)出來是心理治療的第二個(gè)重點(diǎn)。可以找人聊天 、訴說，把自己的痛苦說出來，哭出來。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發(fā)負(fù)性情緒的釋放。

　　敢于重塑自我

　　經(jīng)歷一番失戀，就應(yīng)該清楚自己對(duì)戀愛的認(rèn)識(shí)。要想開始一段新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個(gè)階段調(diào)整。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來。這是失戀心理治療的第三步。

　　尋求咨詢專家

　　人一旦失戀就會(huì)受到非常的大的打擊，如果一直處在失戀的陰影中無法看開，這樣會(huì)對(duì)自身的心理有很大的傷害。比如對(duì)于一些男性來說，失戀可能還伴隨著傷自尊、被拋棄、被羞辱、憤怒的心理，這樣長此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助他們認(rèn)識(shí)到自己的問題，快速走出失戀陰影。

　　心理學(xué)上的失戀心理治療，對(duì)于一些因失戀而產(chǎn)生抑郁、焦慮、失眠等心理問題的傷心人具有比自我調(diào)節(jié)更為積極的治療意義。因此當(dāng)您或您的身邊有正承受著感情折磨的人，不妨到心理門診進(jìn)行咨詢，或者在線免費(fèi)咨詢我們的心理專家也能獲得一些有益啟發(fā)。

　　走出失戀的辦法很多，主要在于你怎么看待?人應(yīng)該積極的面對(duì)失戀帶來的消極情緒，不應(yīng)該為這一段不是真正的戀情而自毀了一生，因?yàn)榉珠_預(yù)示著兩人間的不合適，所以失戀后一定要過得比以前更好。