人們情緒其實(shí)是很容易受到影響的，尤其是面對(duì)自己不喜歡的事情的時(shí)候，就很容易會(huì)出想要發(fā)怒的情況，那么怎么樣才可以更好地控制自己發(fā)怒，杜絕這種不良的心理健康狀況呢?看看下面的方法介紹吧。

　　為了控制或減少發(fā)火的次數(shù)和強(qiáng)度，下面介紹幾種簡(jiǎn)單易行的方法：

　　意識(shí)控制 當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體。”

　　勇于承認(rèn) 勇于承認(rèn)自己愛(ài)發(fā)脾氣，還可向他人求助，使自己從今以后克服這一毛病。

　　反應(yīng)得體 當(dāng)受到不公正待遇時(shí)，任何人心中都會(huì)怒火萬(wàn)丈，但是無(wú)論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見(jiàn)地讓對(duì)方明白他的錯(cuò)誤之處，而不應(yīng)該迅速地做出不合理的回?fù)簦瑥亩鴦儕Z了對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。

　　推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對(duì)方的角度來(lái)看問(wèn)題，那么有很多時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得沒(méi)有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消了。

　　寬容大度 對(duì)人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會(huì)寬容時(shí)，愛(ài)發(fā)脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。

　　我們都知道發(fā)火不僅會(huì)對(duì)別人帶來(lái)傷害，而且也會(huì)影響到自己的心理健康，發(fā)火傷身就是這樣一個(gè)道理，因此我們就需要更加注重自己的一個(gè)情緒的保健，學(xué)會(huì)控制自己不良的心理，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)給自己帶來(lái)的都是正面的效果。

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