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中老年心理

老年人怎樣自我平衡以防疾病

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-18

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    平衡就是健康,失衡就導致疾病。保持自身的情緒、營養、運動、休息等綜合平衡,就能防治疾病。

    情緒平衡:避免感情的過度興奮功抑郁,不卑不亢,不急不躁,心平氣和,坦坦不憂,心胸開闊,再大的事也有個車到山前必有路,無須過于憂慮。對于名利不要過于追求,“知足勝過長生藥“。癌癥多發生于喪偶之后,中風多發于高度興奮之后。這些都說明情緒平衡對于防治疾病有重大作用。營養平衡:不過飲過食,不過饑過飽,不貪吃大魚大肉,也不可過于清淡而使營養不足。運勞平衡:腦力勞動和體力勞動平衡。腦力勞動者要多做一些體育鍛煉。老年人要選擇適當的身心鍛煉方法,長期堅持。休息平衡:人體要動靜結合,勞逸結合。老年人休息過多或運動過多均不好。

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