眼淚，是情緒的宣泄，是壓力的抒解！誰說哭泣只是軟弱的表現(xiàn)，研究證明，想哭而強忍著不哭，容易導(dǎo)致憂郁癥，并且危害生理健康。

　　下次當(dāng)壞情緒來襲，就讓這些壞情緒，隨著眼淚一起解放，也許你可以發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處真實的自我。

　　長期以來，根深蒂固的觀念都一直教導(dǎo)我們，哭泣是軟弱的表現(xiàn)，尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。當(dāng)我們?nèi)螒{痛苦和悲傷啃噬身體的同時，也同時拒絕了一種健康的宣泄模式。

　　嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更擅哭泣而較男人長壽。哭泣是造物者賜予我們的天生本領(lǐng)，自有它的奧妙所在。

　　眼淚能排毒

　　美國明尼蘇達州的生化學(xué)家佛瑞，做過一個有趣的實驗，讓一批自愿者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天后，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，并收集進試管內(nèi)。

　　這項有趣的實驗，結(jié)果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學(xué)眼淚”成份大不相同，在“情緒眼淚”中，蘊含著兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學(xué)物質(zhì)，過多的兒茶酚胺會引發(fā)心腦血管疾病，嚴(yán)重時，甚至還會導(dǎo)致心肌梗塞。所以，當(dāng)我們落下“情緒眼淚”時，排除的是有可能致命的“毒”。

　　找回哭泣本能

　　Just do it！既然哭泣自然健康，我們就要善加利用。但是，成年后的我們由于長年壓抑的緣故，即使萬分沮喪，發(fā)現(xiàn)自己哭不出來了。

　　如何才能恢復(fù)自己哭泣的本能呢？以下介紹2種方法︰

　　1。美國著名心理學(xué)博士魯思在《第二生》中的方法︰

　　A。尋找一個隱秘的空間，舒服地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。

　　B。呼吸只到手放的地方。

　　C。急促地出聲吸吐氣，發(fā)出像嬰兒的哭泣聲，仔細傾聽其中的哀傷。

　　D。回想傷心往事，允許自己流露軟弱。

　　E。多次持續(xù)地練習(xí)，如太陽穴隱隱作痛，就是壓力累積過多，需要進行哭泣的時候。

　　2。林紫心理咨詢中心王懷齊老師提倡：不用刻意逼自己哭泣，因為哭泣是心靈真正放松時的狀態(tài)，只要真正拋棄“哭泣是軟弱的”陳腐觀念，解開心靈的枷鎖，我們就能放聲痛哭一場﹗

　　王懷齊說，心理學(xué)上有一種“共情”原理，就是當(dāng)自己的痛苦感受，被別人一起感知時，痛苦感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友，我們可以自己與自己“共情”，對于痛苦和悲傷，不要用腦去感受，而是“用感受去感受”。

（楊玉龍）

精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過自殺

強檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢中“鬼”

最實用：從睡相看能看出人的潛意識

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動作看穿上司心思

他不行是你錯？男人下半身壓力源于女人

暴強！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔